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Dicas para prevenir a gripe

Cuidados no inverno

Frio e umidade favorecem viroses. Alguns cuidados básicos podem ajudar a evitar doenças da época.

– Proteger-se do frio, da umidade e evitar mudanças bruscas da temperatura, que fragilizam o sistema de defesa do organismo.

– Afastar-se do fogão de lenha antes de sair para rua.

– Desligar o aquecedor para acostumar-se com a temperatura externa.

– Frios, ventos, umidade não são causadores diretos da gripe e outras infecções, mas contribuem.

– Não é bom ficar o dia todo num ambiente fechado.

– Abrir as janelas nas horas quentes do dia para entrar o sol e renovar o ar.

– Fazer ginástica para aquecer o corpo antes de ir ao chuveiro.

– Cobrir as extremidades do corpo usando luvas, tocas e meias.

– Tomar chá quente antes de dormir.

– Alimentar-se adequadamente, com vitaminas e tomar muita água.

Dicas para prevenir a gripe e aumentar a imunidade

Suco de Couve – Ingredientes: 1 folha de couve; 1 limão; grão de alho; 1 colher de mel; 1 xícara de água (150 ml)
Modo de fazer: Bater no liquidificador e tomar na hora sem coar.

Gemada fortificante Ingredientes: 1 gema; 2 colheres de açúcar mascavo; 5 folhas de eucalipto lima; uma folha de cana cidreira; suco de um limão.

Modo de fazer

– Em uma xícara bater bem a gema com o açúcar.
– Fazer o chá com as ervas em meio litro de água. Despejar sobre a gemada, misturando bem. Colocar o suco do limão e tomar quente, antes de dormir. O resto do chá desprezar.

Fonte: Folha da saúde (Pastoral da Saúde)

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